Om kursmodulen

Dette er en kursmodul for deg som kjenner at ADHD-en kan tappe deg for krefter – selv når du prøver ditt aller beste. Jeg har selv opplevd å gå fra å motta AAP, til å komme tilbake i full jobb, samtidig som jeg driver firma. Den største endringen jeg har gjort handler ikke om medisiner eller store systemer, men om én ting – å slutte å skamme meg og maskere hele tiden. Du får: ✅ En 20 minutters videoleksjon med refleksjoner, innsikt og eksempler fra hverdagen ✅ Et digital refleksjonshefte (nedlastbart) med oppsummeringer og utdypinger. Spørsmål og oppgaver du kan bruke i eget tempo ✅ Nedlastbare huskeliste med bulletspionts og øvelsene (Last ned på mobilen og ha tilgjengelig når du trenger det) ✅ Tilgang til en lukket Facebookgruppe kun for deg som har kjøpt kursmodulen Gjennom modulen får du: – en bedre forståelse for hvorfor alt ofte koster litt mer for deg – innsikt i hvordan skam og overtilpasning kan føre til utmattelse – nye perspektiver på hvordan du kan møte deg selv med mer forståelse Denne modulen er laget med én tanke: Du fortjener å ha det bra – ikke fordi du må prestere, men fordi du er nok. I løpet av kurset vil du også kunne ta kontakt med meg dersom du har spørsmål, eller noe er uklart.

Hvem er Ingrid?

Jeg heter Ingrid Graue Handeland, og jeg er sosionom, veileder og kursleder i «Du og meg og ADHD». Jeg har ADHD selv, og har de siste årene fordypet meg i hvordan ADHD henger sammen med utmattelse, skam, emosjonelle sår og relasjonelle mønstre – særlig hos kvinner. Gjennom en kombinasjon av faglig kompetanse og egne erfaringer har jeg utviklet innhold som treffer både hjertet og hodet. Jeg holder foredrag, kurs og formidler om ADHD på Instagram under navnet @sosionommedadhd. Denne kursmodulen er laget for deg som kjenner på at du er sliten på en måte som ikke bare handler om søvn eller stress. Den bygger på innsikt fra både forskning, praksis og levd liv – og gir deg forståelse, selvmedfølelse og verktøy, helt uten pekefinger. Målet mitt er å gi deg større trygghet i deg selv, og mer ro i hverdagen. Du skal ikke trenge å gjøre mer – men få det litt bedre, med det som allerede er deg.

Modulen inneholder

1 Chapter · 5 Lessons

    1. (Included in full purchase)

      Velkommen

    2. (Included in full purchase)

      ADHD og utmattelse – Kursvideo

    3. (Included in full purchase)

      Refleksjonshefte med innsikt og øvelser

    4. (Included in full purchase)

      Ekstra – nedlastbar PDF

    5. (Included in full purchase)

      Bli med i felleskapet (lukket Facebookgruppe)

Klar for å leve mer?

Vil du være mer deg selv, leve mer, og ikke skamme deg?

899,00 kr

Meld deg på